Técnica de natación: Palmada

En este video podrás ver cómo realizar correctamente el ejercicio de natación de palmada en agua. Es muy sencillo de hacer ya que consiste en dar una palmada en el agua cuando terminamos el deslizamiento , así conseguiremos deslizarnos en el agua un poco más.  

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¿Cómo mejorar el VO2Max?

El VO2Max es la cantidad máxima de oxígeno que el corazón puede bombear hasta los músculos y que estos pueden emplear para generar energía. Para mejorar esta capacidad hay entrenar adecuadamente. También es definida como “la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede consumir” Cuanto mayor sea el VO2Max, mayor…

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¿Tu sueño es ser finisher en Doñana Trail Marathon?

Hemos diseñado 4 meses de entrenamiento para que completes esta prueba con todas las garatías.   Entrenaonline, empresa especializada en entrenamientos de trail, maratón y ultradistancia ha llegado a un acuerdo con la organización del Doñana Trail Marathon por el cual diseñara entrenamientos específicos para esta prueba que contará con…

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Comprobar tu evolución en ciclismo

Todos nos preguntamos alguna vez como podemos medir nuestra evolución en el ciclismo, de una manera fácil y sin necesidad de tener grandes medios como medidores de potencia, rodillo, etc. en nuestras manos.   Pues bien os voy a contar en una serie de artículos como hacerlo de una manera…

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5 consejos básicos para entrenar mejor

Empieza y acaba suave En cualquier entrenamiento empieza siempre a un ritmo muy suave, y vete incrementando la intensidad a lo largo del mismo. Para acabar el entrenamiento, intenta hacer al final del mismo unos minutos de ejercicio suave del deporte que estés realizando. No te olvides del calentamiento y…

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